Tips diet kali ini tentang diet sehat dan cepat, orang - orang pasti lebih menginginkan sesuatu yang serba cepat. tapi hal itu tidak bisa asal - asalan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
nah berikut tips - tips nya :
- Makanlah banyak makanan yang mengandung serat yang tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang serta biji-bijian. makanan ini baik karena mengandung banyak nutrisi serta rendah lemak. baiknya dikonsumsi sejumlah 20-30 gram setiap hari untuk memperlambat penyerapan karbohidrat.
- Kurangi konsumsi lemak hewan yang kaya dengan lemak jenuh. lemak ini dapat menyebabkan naiknya tingkat kolesterol serta menyebabkan penyakit. pastikan daging tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit serta produk susu yang tanpa lemak atau rendah lemak. tak hanya itu, kurangi konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak trans, seperti junk food serta makanan olahan yang dijual di supermarket.
